Loengute arhiiv

Kursuse esimesel nädalal:

* saad lühikese ülevaate sellest, miks on hingamine naise jaoks
* oluline ning kuidas see võiks siis välja näha (video ca 8 min)
* natuke spetsiifilisema ülevaate sellest, kus asub vaagnapõhi, miks ta on naise jaoks nii oluline ja kuidas seda treenida (video ca 8 min)
* õpid selgeks väikese veduri hingamistehnika
* õpid selgeks vaagnapõhja pingutamise ja paar asjakohast harjutust
* õpid vaagnapõhja ja alaselga lõdvestama