Loengute arhiiv

Teisel nädalal jätkame hingamisega ning lisame vaagnapõhja pingutustele ka kõhu süvalihase pingutused.

Sageli märkavad naised pärast rasedust, et nende kõht ei ole enam endises toonuses. Selle põhjuseks võib olla kõhu sirglihase lahknemine e diastaas, kuid võibolla lihtsalt nõrgad kõhulihased. Õnneks on olemas harjutused, mille abil olukorda kenasti parandada saab.