Veekeedukannu-ajaühik
Kas Sul on aega, et teha iga päev hommikvõimlemist? Ei ole? Minul alati ei...
Ohumärgid “seal all”
Vaagnapõhi on üks huvitav piirkond, sest kuigi me neid lihaseid ei näe, mõjutavad nad naise...
Kas oma luude pärast oleks vaja muretseda?
Lugesin ülikooli õppematerjale luutiheduse ja seda mõjutava kehalise liikumise kohta. Üllatas info, et juba 30-aastaselt...
Luba oma vaagnapõhi puhkusele
Enamasti räägitakse naistele vajadusest treenida vaagnapõhja ja soovitatakse seda pingutada, kuid sama oluline on...
Kas teha Kegeli harjutusi või treenida vaagnapõhja?
Sageli kuulevad naised justkui kahte erinevat soovitust – teha Kegeli harjutusi või treenida vaagnapõhja. Iseenesest...
Raskustunne alakõhus ja allavaje – kuidas nendega t
Mida teha, kui märkad alakõhtu tekkinud raskustunnet või pelgad, et „sealt alt“ kukub miskit kohe...